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Técnicas para organizar y poner en hora el reloj biológico

octubre 19, 2025

A veces, por exigencias de la sociedad y los hábitos de vida, nuestros horarios para comer, descansar y estar activos no se ajustan a los ritmos de nuestro organismo que tienen lugar a lo largo de las 24 horas del día en sincronía por el ciclo natural de luz y oscuridad.

“Nuestros horarios de alimentación, sueño, ocio, trabajo y estudios están desajustados respecto de los ritmos biológicos circadianos (que rigen distintos aspectos del funcionamiento de nuestro cuerpo a lo largo de las 24 horas del día). Esto se conoce como ‘cronodisrupción’”, explica la psicóloga María José Curto.

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